中医不会告诉你的！西医更不会告诉你！怎么恢复身体？
一个老中医告诉的多年身体秘密！！
形体篇:
你觉得自己含胸驼背看起来没气质是因为自己的不良习惯吗?其实更大的问题是来自于你的情绪。每当你自卑、压力大、消极的时候，你的身体会处于一种保护性姿态，它会不断的加重你头前倾、圆肩驼背的问题。 （特别是女性非常注意这一点）女生一定要多看！
如何解决?
一、加强自己的自信心，不要见到人就低头含胸
.二、强化背部力量,调整呼吸方式，
三、减少负面情绪，不要消极生活，不要高压工作,这点是最重要的,你的身体离完美状态又近了一步,

饮食篇:
当你的身体长期处于半饥饿状态，你抗压的能力就会降低焦虑、精神内耗就会产生，高糖份食物有助于你对抗这种情绪，
可适当即可，过多会让你的情绪不稳定，暴躁、抑郁.煮奶茶、蛋糕、糕点等饮食讲究定时定量，
这是胰岛素规定的早上七点，中午 12 点，晚上七点，上下累计一小时。
按这个饮食规律，你的身体离完美状态又近了一步

护肤篇:
你真的了解自己的肤质吗?
即使了解，你知道怎么对症下药吗?
首先你要明确自己的肤质，现在去洗，把脸擦干，静置半个小时，这个时候有的人会觉得没什么感觉，那你就是中性皮肤，通常表现为不爱长痘，皮肤弹性好，不干燥也不油腻。
很多男性的皮肤都是这样，非常的耐燥，即使不用护肤品，肤质也照样很好。有的人会面目比较干燥紧绷，我建议擦干后可以涂一些水乳，有的人会面目油腻，怎么除油都不管用。
除油的办法我放到结尾，
这些都是常见的肤质，
我教大家一套洗脸的办法，
白天呢，尽量不要用洗面奶，冷水洗脸，用毛巾把水洗干，
晚上用温水洗脸，洗脸前一定要洗手用洗面奶在脸上画圈清洗，然后用毛中吸干水分就可以护肤了，
针对于油性皮肤，
不是用多好的产品去除油，而是保持规律作息，饮食清淡，不要过度熬夜和清洁皮肤，记得少用手去碰脸，这样你就离完美状态又近了一步，

运动篇:
当身体长时间处于不运动的状态，情绪往往会变得低迷、焦虑、敏感，不易产生快乐，皮肤也会变得暗沉发黄、松弛而且身体极易发胖。
那怎么运动才合里呢?
每周至少完成150 分钟到 300分钟的中等到剧内有氧运动，
包括慢跑、游泳、爬楼梯、骑单车等，也要搭配一些力量训练，如哑铃及一些健身器材，
当有了充足的运动，情绪会变得乐观，精神也会变得更有韧性，皮肤也会变好，
如果你日常有不爱吃水果蔬菜，不爱运动、经常熬夜的习惯，建议每天补充一粒隹生素C，
运动改变的不仅是外在，对内心也有很大的改变，
当你的身体只要掌握我说的这五点，你的身本也就到了完美状态了.


先写到这里吧 后面会写一篇身体五行理论与调理

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